痛みがあったらまずは原因、腰全体が痛むのには要注意

腰の痛みの原因

腰の痛みの原因として考えられるのは、重たいものを持った、ひねったなどの外傷性のもの 、長時間座っていて痛くなったなど姿勢からくるもの 、重心やバランスの崩れなどによるもの 、運動不足による筋力低下からくるなどがあります。
私の経験上では、スノボードでジャンプに失敗し、腰から落ちた事があります。
そのときは、腰の打撲で済みましたが、知り合いは腰の骨にヒビが入り一ヶ月入院で寝たきりの方がいました。
また、ヘルニアも原因の一つにあげられます。
スポーツ選手や中高年の方に特に多い症状ではないかと思います。
腰の痛みは、骨の変形やズレ、脊柱間の狭小化は腰痛の原因のひとつです。
改善方法としては、
1.強い痛みの場合は、腰をサラシやコルセットなどでしっかりと固定し、できるだけ
　安静を保つようにする
2.ある程度動けるようになったら、硬くなった筋肉をほぐすためにマッサージをしたり、
　痛みのない範囲でストレッチなどをして縮こまった筋肉を伸ばしてあげるようにして
　血液循環をよくして患部の代謝を促進させる。
3.重心やバランスの崩れがあれば、正しい状態に整える
4.痛めたことにより、患部の筋力が低下するので、運動により筋力を元に戻す。
ことがあげられます。

腰全体の痛み

全体が激しく痛み、いきをするのも痛く、熱があるようなときは腹膜炎をの可能性があります。大至急病院へ行って手当てを受けましょう。
手術の可能性もあります。胃・十二指腸の潰瘍で穴が開いてしまったり、急性虫垂炎が破れたりするとこの状態になります。
便通もガスも出ず、腹がしぼられるように周期的に痛み、吐くようなときは腸閉塞の可能性があります。以前、腹の手術を受けたことが
あるときは、癒着による腸閉塞（イレウス）の可能性が考えられます。場合によっては、すぐ手術ということもあります。進行した大腸がん
や極度の便秘でも腸閉塞を起こすことがあります。 腹全体がキリキリ周期的に痛み、吐いたり、下痢するときは、急性胃腸炎が疑われます。
なにか変なものや、古いものなどを食べたときには、その可能性が高くなります。夏場は食中毒による腸炎が考えられます。
改善方法は、医師にかかり正しい治療をしましょう。